大人数でできる練習

◇手つなぎソール・キープ
→2人1組で手をつなぐ
→ペアのどちらかがボールを保持
→ペアの相方が自分たち以外の敵のボールをエリア外に蹴りだす
⇒キープ力の向上、ルックアップの習慣化、声だし

◇ ハンド・パス
→ボールを手でパスし、敵ゴールへ向かう
→ボール保持時は3歩まで、など制限を課す
⇒ボールをもらう動きの確認　アップ
 
◇ ミニ・ゲーム
→紅白戦
⇒実践的練習　ルールの確認
 

少人数でできる練習

◇ ボールキープ2
→任意の範囲でボールキープ
→相手のボールを蹴りだし、最後まで生き残れた者が勝ち
＊当然、狭いほうが難易度が高い
⇒キープ力の向上、状況判断力の向上
 
◇ トリカゴ
→鬼は1or2人　鬼にとられないようにパス回し
＊ワンタッチ制限、ダイレクト制限など課すとレベルが調整できる
＊鬼との交代は時間でもよし、鬼がボールに触れたらでもよし
⇒ボールをもらう動きの向上、状況判断力の向上、パス精度の向上
 
◇ スクエア（四角）でのパス＆ゴー
→ボールは1つ
→ＡからＢへパス　ＡはそのままＢの元へゴー
→トラップしたＢはＣへパス　ＢはそのままＣへゴー
＊パスを出した後、ダッシュする方向と難易度が調整できる
⇒パス精度の向上、パス＆ゴーの意識付け
  



◇ PIVOあて（ポストプレー）
































⇒状況判断力の向上、パス＆ゴーの意識付け、実践力の向上
 
◇ 2対1
→オフェンス2対ディフェンス1
→どんな手段を使ってもよい　ディフェンスを崩してシュート
⇒実践力の向上
 
◇ 3対2
→オフェンス3対ディフェンス2
→どんな手段を使ってもよい　ディフェンスを崩してシュート
⇒実践力の向上
 
◇ ミニミニゲーム
→3対3のミニミニゲーム　コーンなどで小さなコートを作る
⇒実践力の向上

2人でできる練習

◇ 対面パス練習
→3～5m程度離れてパス交換
→足裏、インサイド、トウ（トラップとダイレクト両方）
＊慣れてきたら徐々に距離を伸ばす
⇒ボールに慣れる、パス精度の向上
 
◇ ジグザグ・パス交換
→相手の数歩前を狙って交互にパス
→コーンを並べ、間を通すようにするとやりやすい
⇒動きながらのパス精度向上
 
◇ フェイント練習
→1対1でフェイント勝負
→一瞬でも振り切ってシュートが打てればよい
⇒打開力の向上、コントロール力の向上
 
◇ ボールキープ
→相手を背にし、主に足裏でボールを保持する
→相手の動きに合わせ、常に相手を背にする
⇒キープ力の向上
 
◇ コーナーからのパスをダイレクトシュート
⇒シュート精度の向上

1人でできる練習

◇ リフティング
→足、モモ、肩、頭など体の様々な部分を使って
⇒ボールに慣れる
 
◇ ボール・タッチ
→止まったボールに、左右の足を交互に乗せる
→リズミカルに。慣れてきたら、だんだん早く
⇒ボールに慣れる。
 
◇ ドリブル練習
→直線、またはコーンを使ってジグザグに
→インサイドだけ、アウトサイドだけ、足裏だけ、複合など
⇒ボールコントロール力を向上させる
 
◇ ドリブル・シュート
→ドリブルしてシュート^_^;
⇒シュート精度、どんな体勢からでもシュートできる能力の向上