1人でできる練習

◇ リフティング
→足、モモ、肩、頭など体の様々な部分を使って
⇒ボールに慣れる
 
◇ ボール・タッチ
→止まったボールに、左右の足を交互に乗せる
→リズミカルに。慣れてきたら、だんだん早く
⇒ボールに慣れる。
 
◇ ドリブル練習
→直線、またはコーンを使ってジグザグに
→インサイドだけ、アウトサイドだけ、足裏だけ、複合など
⇒ボールコントロール力を向上させる
 
◇ ドリブル・シュート
→ドリブルしてシュート^_^;
⇒シュート精度、どんな体勢からでもシュートできる能力の向上